Motion Matters Running – Gesundheitsorientiertes Laufen

Mit diesem Präventionskurs „Motion Matters Running – Gesundheitsorientiertes Laufen“ soll (Wieder-) Einsteigern, Hobbyläufern aber auch ambitionierten Sportlern ein gesunder Weg zum Laufsport gezeigt werden. Dabei geht es um die geeignete Technik, um gesund und kraftsparend zu laufen und Verletzungen vorzubeugen. Jedes Niveau ist in diesem Kurs willkommen, die einzige Voraussetzung sind 5-15 Minuten lockerer Dauerlauf.

Auf einen Blick:

  • Einstieg und Spaß am gesunden Laufen
  • Verletzungsprävention
  • Laufen als Ausgleich zum Alltag
  • Förderung durch die Krankenkassen
  • 8 Einheiten à 60 Minuten
  • Kosten: 119,-

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Das Hauptziel dieses Kurses ist es, den eigenen Laufstil zu optimieren und zu ökonomisieren, um lauftypischen Verletzungen wie zum Beispiel Achillessehnenentzündungen, Läuferknie, oder Hüftproblemen präventiv vorbeugen oder bestmöglich minimieren zu können. 

Die Methode der Veranschaulichung wird ebenso herangezogen wie unterschiedliche Trainingsmethoden, um den eigenen Laufstil zu optimieren. Techniktrainings wie Lauf – ABC und unterstützende Ganzkörperübungen zur Verbesserung des Laufstils sollen dabei helfen. Die Vermittlung von Wissens und die Tatsache, dass die Bewegungen in den Alltag integriert werden können, sind Kernaspekte dieses Kurses. Dabei sollen die Teilnehmer erfahren, was ihr Körper in Bezug auf das Laufen/ Jogging alles können sollte und darf, um möglichst das ganze Leben davon zu profitieren. Es geht auch darum, grundlegende biomechanische und anatomische Aspekte zu vermitteln, um den natürlichen Bewegungsablauf beim Laufen zu verstehen.

Das Niveau des Kurses richtet sich dabei nach dem Trainingszustand der Gruppe und wird von einem Sportwissenschaftler geleitet.

Aktuelle Termine

01.09. - 03.11.2021

Motion Matters Running - Gesundheitsorientiertes Laufen

Nerotal (Parkplatz bei der Nerobergbahn) · Wiesbaden ·

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